（原標(biāo)題：網(wǎng)上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂(lè)！聽(tīng)說(shuō)妹子們都凌亂了，以后還敢喝嗎？）

減肥的時(shí)候，有人會(huì)選擇喝杯酸奶填填肚子。但最近有一種觀點(diǎn)提出：

喝一杯酸奶 = 2罐可樂(lè)！

一杯下肚，還不如吃白米飯

這觀點(diǎn)一出，愛(ài)喝酸奶的小伙伴們表示各種不相信。還有很多小伙伴說(shuō)“我喝酸奶的確瘦了??！”

這種說(shuō)法到底靠不靠譜？

早前有文章指出：

外國(guó)人一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

根據(jù)外包裝上的營(yíng)養(yǎng)表

算算一杯酸奶到底有多少熱量

1杯酸奶 = 2.2瓶可樂(lè)的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可樂(lè)的含糖量！

文中介紹：

老酸奶的含糖量還算少的，一般在超市里都是“風(fēng)味酸乳”

什么是“風(fēng)味”呢？

國(guó)家規(guī)定，凡是添加劑大于兩種的，必須在包裝上寫明“風(fēng)味酸乳”

風(fēng)味并不是說(shuō)口味，而是在委婉地說(shuō)：我們加了不少東西...為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須得要加很多東西！

添加了“風(fēng)味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶還要高8-10g...

這是什么概念呢？比如下面這貨，雖然喝起來(lái)酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，就該沉默了..

（每毫升熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）

這一杯酸奶下肚，等于吃了一碗米飯??！這是要胖死的節(jié)奏啊...哇咔，吃錯(cuò)了這么多年！

事實(shí)上真的是這么回事嗎？

針對(duì)以上問(wèn)題，小編特意請(qǐng)教了杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金劍虹：

主任醫(yī)師金劍虹介紹說(shuō)：

這種說(shuō)法不太靠譜！

關(guān)鍵要看食物的總熱卡！酸奶如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜，熱卡肯定低。

相對(duì)的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脫脂的，熱卡還是高的，當(dāng)然不利于減肥；

必須聲明，可樂(lè)不是健康食品哦！

飯后一杯酸奶助消化？

飯后喝包酸奶，營(yíng)養(yǎng)又助消化，幾乎是老幼皆知的“真理”，然而，事實(shí)真是如此嗎？

早前文章指出：

美國(guó)FDA食物檢測(cè)局就曾表示，很多酸奶里沒(méi)有幫助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也會(huì)被胃液殺得干干凈凈...乳酸菌在胃酸里根本活不過(guò)一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

主任醫(yī)師金劍虹介紹說(shuō)：

酸奶有乳酸桿菌，可以調(diào)理腸胃，有蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣，是健康的。但益生菌助消化會(huì)有多大效果，不好說(shuō)！

所謂的改善便秘，也是因人而異。

最后總結(jié)一下：

這些說(shuō)法都不能一概而論，還是要看每種酸奶具體的含量；可樂(lè)肯定不好，益生菌因人而異，看吸收。如果腸胃不好最好去醫(yī)院看看，別光自己調(diào)理！

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